08.11.25. Щоденник навчань УТВ

Університет третього віку #ПУЕТ доводить, що справжня мудрість та жага до знань не мають віку! Наші слухачі – люди поважного віку (60+) – не просто вчаться, а активно дбають про своє фізичне та ментальне здоров’я на курсах за вибором.

Вони різноманітні, сьогодні мова про вибіркові курси для людей поважного віку 60+ : «Хореографія», Йога», «Скандинавська ходьба», «Фізична культура».

Рух — це Життя! Обираємо активність для душі та тіла:

Хореографія:

• Для фізичного здоров’я: Танці чудово тренують серцево-судинну систему, покращують координацію та рівновагу, що значно знижує ризик падінь. Рухи допомагають зменшити жорсткість суглобів та зміцнити м’язи.
• Для ментального здоров’я: Це джерело ендорфінів! Танці піднімають настрій, знижують рівень стресу та тривожності, а також покращують пам’ять та когнітивні функції.

Йога:

• Для фізичного здоров’я: Йога – це шлях до гнучкості, рухливості суглобів та зміцнення м’язового корсета. Спеціальні асани та дихальні техніки нормалізують тиск, покращують дихальну функцію та зменшують біль при артриті чи остеопорозі.
• Для ментального здоров’я: Допомагає знизити рівень стресу, покращити якість сну та навчитися усвідомленості, що сприяє внутрішньому спокою та емоційній рівновазі.

Скандинавська ходьба:

• Для фізичного здоров’я: Це ідеальне кардіотренування, яке задіює до 90% м’язів тіла (включно з плечовим поясом та спиною). Вона покращує циркуляцію крові, нормалізує тиск та, завдяки палицям, знижує навантаження на колінні та кульшові суглоби.
• Для ментального здоров’я: Заняття на свіжому повітрі стимулюють функції мозку, зміцнюють пам’ять і просто піднімають настрій, даруючи заряд бадьорості та оптимізму.

Фізична культура:

• Для фізичного здоров’я: Загальні вправи спрямовані на зміцнення серцево-судинної системи, покращення координації та профілактику вікових захворювань (остеопороз, артрит). Регулярна активність запобігає падінням і підтримує м’язи в тонусі.
• Для ментального здоров’я: Групові заняття – це чудова соціалізація, що є ключовим для емоційного благополуччя. Рух стимулює вироблення “гормонів щастя” (ендорфінів), покращуючи загальне самопочуття та якість життя.

Наші ЛПВ 60+ – живий приклад того, що активне та повноцінне життя можливе у будь-якому віці!

Навчання впродовж життя: Активність та Здоров’я у ПУЕТ!

Наші чудові викладачі вибіркових курсів – люди, залюблені у свою справу: Сергій Гусєв, Олександр Лимар, Світлана Дмитришина , Надія Левошко, Ніна Лісова, Наталія Симоненко, Евгенія Хашиєва, Анатолій Ганенко.